Seminar ‘Grabs & Holds’: zelfverdediging voor vrouwen in Amsterdam
Neem de controle terug met Krav Maga skills!
Tijdens dit twee uur durend seminar zelfverdediging voor vrouwen in Amsterdam, genaamd ‘Grabs & Holds’, leer je effectieve technieken om jezelf te bevrijden uit de meest voorkomende grepen en omklemmingen. Denk aan situaties waarin iemand je duwt, trekt, vastpakt of je bij de polsen grijpt.
Ervaring is niet nodig: deze cursus is geschikt voor beginners. In een veilige en ondersteunende omgeving leer je hoe je snel en doeltreffend reageert onder druk. Je ontwikkelt praktische vaardigheden die je kunt toepassen in realistische situaties. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een veiliger gevoel en vergroot je weerbaarheid.
Waarom dit seminar?
In veel situaties begint een confrontatie met duwen, vastpakken of controleren. Juist daar het verschil kunnen maken, is essentieel. Tijdens dit seminar leer je hoe je deze momenten herkent, voorkomt en doorbreekt.
Je traint met technieken die gebaseerd zijn op natuurlijke reflexen: eenvoudig, effectief en voor iedereen toepasbaar, ongeacht kracht of conditie.
Onze Ervaren Trainer
Het seminar zelfverdediging voor vrouwen wordt gegeven door gecertificeerd Krav Maga Instructeur Tamara Deceuninck met een brede en praktische kennis van zelfverdediging. Onze trainer heeft jarenlange ervaring en heeft getraind onder de beste experts uit Israël, waar Krav Maga oorspronkelijk vandaan komt. Daarnaast heeft zij samengewerkt met instructeurs in het binnen- en buitenland met o.a. een achtergrond bij de politie en het leger. Dit geeft de cursus een zeer realistische en effectieve insteek. Je bent dus in goede handen en leert van iemand met een zeer gedegen achtergrond.
Wat je leert tijdens het seminar zelfverdediging voor vrouwen
Bij Ariseyah train je praktische zelfverdediging in Amsterdam in een veilige en ondersteunende omgeving. Zo bouw je niet alleen fysieke weerbaarheid op, maar ook mentale veerkracht en zelfvertrouwen.
- Ontsnappen uit allerlei grepen en omklemmingen
- Reageren onder druk en in onverwachte situaties
- Oefenen van realistische scenario’s incl. meerdere aanvallers
- Vergroten van zelfvertrouwen en weerbaarheid
Praktische informatie
Locatie
Het seminar vindt plaats in het Dominion Centre in Amsterdam (Duivendrecht). Kom je met de auto? Je kunt gratis parkeren op de daarvoor voorziene parkeerplaatsen rondom het gebouw. Reis je met het openbaar vervoer? Het Dominion Centre is goed bereikbaar; Metrohalte Van der Madeweg ligt op slechts 5 min lopen.
Benodigdheden seminar Grabs & Holds
Voor een optimale en veilige trainingservaring vragen we je met een paar zaken rekening te houden. Draag comfortabele sportkleding: een sportbroek, T-shirt en een sport-bh. Sportschoenen voor binnen (zaalsportschoenen) zijn verplicht om de vloer te beschermen en voldoende grip te hebben. Vergeet ook niet een bidon water mee te nemen om gehydrateerd te blijven.
Let op: Het dragen van sieraden is tijdens de training niet toegestaan in verband met de veiligheid. Dit om blessures bij jezelf en anderen te voorkomen.
Voor wie?
Dit seminar is toegankelijk voor alle vrouwen vanaf 14 jaar.
Of je nu voor het eerst kennismaakt met Krav Maga of je basisvaardigheden wilt versterken: je bent van harte welkom.